Правила стройности

Эти несложные правила помогут вам всегда оставаться стройной и смело появляться в купальном костюме на пляже, где вы будете чувствовать себя молодой, красивой и счастливой.



Тем, кто хочет всегда быть стройной, советуем придерживаться следующих правил:

1. Систематически (не реже одного раза в месяц) взвешивайтесь.

2. Запаситесь терпением и волей.

3. Не ешьте сразу помногу; лучше принимать пищу чаще (5-6 раз за день), но в небольших количествах. Откажитесь от вредной привычки есть во время просмотра телепередач.

4. Больше употребляйте свежих и отварных овощей.

5. Не пейте за обедом пиво.

6. Больше двигайтесь, включайте музыку - потанцуйте, даже если вы при этом заняты уборкой дома, квартиры.

7. Сведите до минимума потребления сахара, чаще ешьте фрукты и сухофрукты.

8. В домах где есть лифт, поднимайтесь на третий или четвертый этаж пешком.

9. Контролируйте свою осанку перед зеркалом.

10. Следите за тем чтобы у вас всегда было ровное дыхание.

11. Больше ходите пешком.

Источник