Диета "Особенности национальной фигуры"

Диета "Особенности национальной фигуры"

Эта диета для дам с широкими бедрами, она способствует похудению этой части тела. Продолжитель­ность диеты неделя.
Нужно придерживаться предложенного меню - дается рацион на день, на
приемы пищи его распределить самостоятельно. Желательно не есть после
20.00 вечера.

Рацион на неделю

День первый - Рыбный день
150 г каши (овсяная, гречневая), 250 г нежирного творо­га, 250 мл
супа на овощном бульоне, 40 г ржаного хлеба, 150 г отварного риса, 150
г отварной горбуши, 300 г салата из тома­тов, огурцов, зелени, 10 г
оливкового масла, 200 г фруктов или ягод.

День второй - Мясной день
150 г каши, 250 г творожного десерта, 250 г супа, 200 г овощного
рагу, 200 г отварной телятины, 300 г овощного са­лата, 10 г оливкового
масла, 200 г фруктов или ягод.

День третий - Яично-молочный день
100 г каши, 250 г нежирного творога, 1 яйцо, 300 г салата из огурцов
и капусты, 10 г оливкового масла, 250 г сырников, 250 г сметаны, 200 г
фруктов.

День четвертый - День крахмалистых продуктов
200 г каши, 200 г йогурта, 100 г выпечки, 40 г ржаного хлеба, 200 г
картофеля, 150 г отварной горбуши, 300 г овощного салата, 100 г бананов.

День пятый - Фруктовый день
200 г бананов, 100 г кураги, 100 г изюма или винограда, 100 г фиников, 100 г апельсинов, 100 г яблок.

День шестой - Куриный день
150 г каши, 100 г творожного десерта, 1 яйцо, 100 г бана­нов, 250 г
супа, 40 г ржаного хлеба, 200 г макарон, 100 г отварной курицы, 1
стакан персикового сока, булочка.

День седьмой
Можно есть все. Пить можно зеленый чай, минеральную столовую воду, соки — 1,5 л в день.