Разгрузочные дни

МЯСНОЙ
250 г отварного мяса с овощным гарниром (листовой салат, свежие
огурцы, помидоры) распределяют на 5-6 приемов. Дополнительно: 2
стакана кофе или крепкого чая с молоком без сахара и 1-2 стакана
шиповника.
Калорийность - 700 Ккал.

РЫБНЫЙ
300 г рыбы (судак, щука, треска, окунь) распределяют на 5-6 приемов, овощной гарнир.
Всего 700 ккал. Дополнительно то же.

ЖИРОВОЙ
300 г сметаны - на 3 приема. Дополнительно - то же. Калорийность выбирается в пределах Вам необходимой.

ТВОРОЖНЫЙ
500-600 г обезжиренного творога, 60 г сметаны. Дополнительно то же.
Калорийность 700 ккал.

МОЛОЧНЫЙ
6-8 стаканов молока, простокваши или кефира по одному стакану на прием.
800 ккал.

ЯБЛОЧНЫЙ
1500 г яблок в течении дня.
600 ккал.

ФРУКТОВО-ЯБЛОЧНЫЙ
1500 г ягод и фруктов в течение дня.

ОВОЩНОЙ
1500 г овощей, желательно свежих, можно в виде салата (капуста, огурцы, морковь).
Противопоказания - желудочно-кишечные заболевания.

Лимонно-медовый разгрузочный день

Лимонно-медовый разгрузочный день позволяет избавиться от лишних килограммов и очистить организм от шлаков и токсинов и других вредных веществ.

Суть лимонно-медового разгрузочного дня заключается в том, что можно употреблять одну минералку и не ощущать никакой усталости и упадка сил.

Для приготовления “волшебного” коктейля понадобится:

- 8 лимонов;
- 20 г натурального меда;
- 2 ч. ложки жгучего красного перца;
- 1,5 литра минеральной воды без газа.

Сок из лимонов смешать с медом, минеральной водой и перцем. Такой коктейль необходимо пить в течение всего разгрузочного дня. Также можно пить зеленый чай и просто минеральную воду без газа.

Такие компоненты подобраны не спроста: мед поможет не чувствовать, привычной для голодания, слабости; перец провоцирует быстрое кровообращение; лимонный сок расщепляет жиры и выводит вредные веществе из организма.