Дробная диета
Страница 1 из 1
Дробная диета
Дробная диета
ДРОБНАЯ ДИЕТА - длительная диета,
и окончательный эффект проявляется через месяц-полтора. В первые 5 дней
пищу следует принимать каждые 2 часа. Последующие 10 дней следует
питаться как обычно, но желательно ограничить мучное и сладкое ( или
заменить на диетические сорта хлеба и фруктовый сахар ). Следует
чередовать 5 дней диеты с 10 днями нормального питания. За 5 дней можно
сбросить до 3-5 кг, а в 10 дней главная цель – зафиксировать вес на
достигнутой отметке.
ДРОБНАЯ ДИЕТА - длительная диета,
и окончательный эффект проявляется через месяц-полтора. В первые 5 дней
пищу следует принимать каждые 2 часа. Последующие 10 дней следует
питаться как обычно, но желательно ограничить мучное и сладкое ( или
заменить на диетические сорта хлеба и фруктовый сахар ). Следует
чередовать 5 дней диеты с 10 днями нормального питания. За 5 дней можно
сбросить до 3-5 кг, а в 10 дней главная цель – зафиксировать вес на
достигнутой отметке.
- 7:00 – чашка чая или кофе.
- 9:00 – тертая морковь, заправленная лимонным соком.
- 11:00 – яблоко ( груша, киви, персик и пр. ).
- 13:00 – 100 г отварного мяса ( пресноводной рыбы ) на куске зернового хлеба со сливочным маслом ( 10 г ).
- 15:00 – 1 яйцо вкрутую ( или 100 г сыра, 100 г творога и пр. ).
- 17:00 – овощной салат ( капустный, морковный, свекольный и др. ).
- 19:00 – 10 шт. сухофруктов ( чернослив, курага ), размоченных в горячей воде.
- 21:00 – стакан обезжиренного кефира.
Admin- Администратор
- Количество сообщений : 529
Дата регистрации : 2009-02-11
Пол :
Зодиак :
Откуда : Московский регион
Работа/Хобби : Домохозяюшка
Настроение : оптимистическое с романтическим уклоном)))
Очки : 17340
Репутация : 126
Система предупреждений:
Предупреждения::
(0/3)
Страница 1 из 1
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|