Дробная диета

[Admin]

Дробная диета

ДРОБНАЯ ДИЕТА - длительная диета,
и окончательный эффект проявляется через месяц-полтора. В первые 5 дней
пищу следует принимать каждые 2 часа. Последующие 10 дней следует
питаться как обычно, но желательно ограничить мучное и сладкое ( или
заменить на диетические сорта хлеба и фруктовый сахар ). Следует
чередовать 5 дней диеты с 10 днями нормального питания. За 5 дней можно
сбросить до 3-5 кг, а в 10 дней главная цель – зафиксировать вес на
достигнутой отметке.

• 7:00 – чашка чая или кофе.
  
• 9:00 – тертая морковь, заправленная лимонным соком.
  
• 11:00 – яблоко ( груша, киви, персик и пр. ).
  
• 13:00 – 100 г отварного мяса ( пресноводной рыбы ) на куске зернового хлеба со сливочным маслом ( 10 г ).
  
• 15:00 – 1 яйцо вкрутую ( или 100 г сыра, 100 г творога и пр. ).
  
• 17:00 – овощной салат ( капустный, морковный, свекольный и др. ).
  
• 19:00 – 10 шт. сухофруктов ( чернослив, курага ), размоченных в горячей воде.
  
• 21:00 – стакан обезжиренного кефира.